■ 歩け　歩け

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2005 年 12 月 26 日 歩け　歩け

あることをきっかけに、「脚力の衰え」を感じ、１１月から週１〜２回を目安に、ウォーキングを始めました。街中を歩くよりはと、自転車を石神井公園の近くに乗り捨てて、公園内を一時間程歩いています。 石神井池（俗にボート池）、山宝寺池、野鳥の森の周辺をできるだけ大回りし、階段などアップダウンを利用して歩きます。歩き始めて１５分位（最近は寒波到来で気温が低いので25分位）で体が温まり、脂肪が燃え始めるサインを感じてきます。 ちょうど晩秋から初冬、朝日を受けた紅葉は、実際の色よりはるかに艶やかな色彩を放ちハットさせられます。イイギリは真っ赤な実をつけて、これから厳しい寒さに耐える鳥たちを誘っています。自然のやさしさでしょうか。 裸木が増えて林の中はだんだん明るくなり冬景色に近づいてきました。でも、梅の木や桜の木は、来るべき春に備えて休まず活動を続けています。よく見るとつぼみの芽が出ているのです。 歩くことで発見できることがたくさんあり、都会の中でも四季の移ろいが楽しめそうです。 ちなみに、石神井公園は都立公園です。地域の皆さん、大いに活用しましょう。

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