■ こころとからだのバランス

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2007 年 6 月 25 日 こころとからだのバランス

一年半ぐらい前から、スポーツクラブのヨガのクラスに参加している。毎週○曜日の○○時間から、という固定的な時間を確保するのは至難の業なので、曜日によって時間帯が違うスポーツクラブのヨガクラスは、合間をぬって続けられるので有難い。 今までは、エアロビクスに比べて動きの少ないヨガなんて、と敬遠していたが、じょじょに硬くなってきた体に気づき、思いきって方向転換をしてみた。 やってみると、ポーズを保つのに普段あまり使わない筋力が必要なことに気づいたし、何より，こころのリラックスが心地よい。 クラスによって指導に当たるインストラクターも違うので、内容にもそれぞれ特徴があり、却って面白い。皆様の目には変化が見て取れないと思うが、自分自身はかなり効果を実感しているである。 この4月から、「パワーヨガ」のクラスが始まった。なんだかピーンとくるものがあって、ある日参加してみた。これは、すごい！ 定期的に続けられたら見る目も鮮やかな変化が期待できるかもしれないと実感。 いくつかのヨガのポーズを一つの流れにして、繰り返していく。リラクゼーションより筋力トレーニングと言ったほうがいい。さしずめ「ヨガのサーキットトレーニング」。残念なことに、時々しか参加できない。 あるクラスのインストラクターは、「流されず、競わず、囚われず」、自分の内側に目を向けて、こころとからだのバランスを整える。「この1時間はご自分のためにだけあると考えてください」と語りかける。 日々時間に追われていると「自分の時間」なんて忘れてしまいがちだけど、大切にしていきたい。ヨガもウォーキング、こころとからだのバランスを整えるために、長〜く付き合っていきたい。 今回はスポーツクラブのコマーシャルみたいになってしまいましたが、あしからず。

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