■ こころとからだのバランス

山口文江　都議会議員

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2007 年 6 月 25 日 　　　 カテゴリ：活動報告 こころとからだのバランス 一年半ぐらい前から、スポーツクラブのヨガのクラスに参加している。毎週○曜日の○○時間から、という固定的な時間を確保するのは至難の業なので、曜日によって時間帯が違うスポーツクラブのヨガクラスは、合間をぬって続けられるので有難い。 今までは、エアロビクスに比べて動きの少ないヨガなんて、と敬遠していたが、じょじょに硬くなってきた体に気づき、思いきって方向転換をしてみた。 やってみると、ポーズを保つのに普段あまり使わない筋力が必要なことに気づいたし、何より，こころのリラックスが心地よい。 クラスによって指導に当たるインストラクターも違うので、内容にもそれぞれ特徴があり、却って面白い。皆様の目には変化が見て取れないと思うが、自分自身はかなり効果を実感しているである。 この4月から、「パワーヨガ」のクラスが始まった。なんだかピーンとくるものがあって、ある日参加してみた。これは、すごい！ 定期的に続けられたら見る目も鮮やかな変化が期待できるかもしれないと実感。 いくつかのヨガのポーズを一つの流れにして、繰り返していく。リラクゼーションより筋力トレーニングと言ったほうがいい。さしずめ「ヨガのサーキットトレーニング」。残念なことに、時々しか参加できない。 あるクラスのインストラクターは、「流されず、競わず、囚われず」、自分の内側に目を向けて、こころとからだのバランスを整える。「この1時間はご自分のためにだけあると考えてください」と語りかける。 日々時間に追われていると「自分の時間」なんて忘れてしまいがちだけど、大切にしていきたい。ヨガもウォーキング、こころとからだのバランスを整えるために、長〜く付き合っていきたい。 今回はスポーツクラブのコマーシャルみたいになってしまいましたが、あしからず。 活動報告 最新20 12月2日 ２００８年、最後の都議会定例会始まる 12月1日 都政フォーラム「安心して子どもを産み、育てる」―産科のこれから― 11月25日 ご存知ですか？「地域安全マップ」 11月18日 各会計決算特別委員会から　その２ 11月10日 新しい波　　 11月6日 決算特別委員会から 10月28日 擁立に向けて 10月15日 自分時間、たいせつに 10月7日 第3回定例議会閉会（10月6日）　　補正予算に反対 10月6日 日韓市民社会フォーラムin武蔵野 9月25日 また、ひとり「千の風になって」 9月18日 第3回定例都議会が始まります 9月16日 国政にとどけ市民の声　　３つの集会から 9月10日 ママも子どももキラキラ輝け 9月9日 静かな秋の訪れのまえに・・・・ 9月2日 東京都総合防災訓練 9月1日 この夏、水を追いかけて・・・・ 8月29日 東京川辺遊覧 8月26日 夏の終わりに・・・・ 8月20日 森は緑のダム　　多摩川源流ツアー 8月11日 夏山を楽しむ　　２００８

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