■ こころとからだのバランス

山口文江　都議会議員

印刷用 （別ページで開きます）

戻る

進む

2007 年 6 月 25 日 　　　 こころとからだのバランス 一年半ぐらい前から、スポーツクラブのヨガのクラスに参加している。毎週○曜日の○○時間から、という固定的な時間を確保するのは至難の業なので、曜日によって時間帯が違うスポーツクラブのヨガクラスは、合間をぬって続けられるので有難い。 今までは、エアロビクスに比べて動きの少ないヨガなんて、と敬遠していたが、じょじょに硬くなってきた体に気づき、思いきって方向転換をしてみた。 やってみると、ポーズを保つのに普段あまり使わない筋力が必要なことに気づいたし、何より，こころのリラックスが心地よい。 クラスによって指導に当たるインストラクターも違うので、内容にもそれぞれ特徴があり、却って面白い。皆様の目には変化が見て取れないと思うが、自分自身はかなり効果を実感しているである。 この4月から、「パワーヨガ」のクラスが始まった。なんだかピーンとくるものがあって、ある日参加してみた。これは、すごい！ 定期的に続けられたら見る目も鮮やかな変化が期待できるかもしれないと実感。 いくつかのヨガのポーズを一つの流れにして、繰り返していく。リラクゼーションより筋力トレーニングと言ったほうがいい。さしずめ「ヨガのサーキットトレーニング」。残念なことに、時々しか参加できない。 あるクラスのインストラクターは、「流されず、競わず、囚われず」、自分の内側に目を向けて、こころとからだのバランスを整える。「この1時間はご自分のためにだけあると考えてください」と語りかける。 日々時間に追われていると「自分の時間」なんて忘れてしまいがちだけど、大切にしていきたい。ヨガもウォーキング、こころとからだのバランスを整えるために、長〜く付き合っていきたい。 今回はスポーツクラブのコマーシャルみたいになってしまいましたが、あしからず。 バックナンバー 最新20 8月29日 東京川辺遊覧 8月26日 夏の終わりに・・・・ 8月20日 森は緑のダム　　多摩川源流ツアー 8月11日 夏山を楽しむ　　２００８ 8月4日 ミシュラン３ツ星が泣いている 7月29日 子どもにかえって　 7月18日 百聞は一見にしかず 7月16日 百聞は一見にしかず 7月7日 子どもの権利と健全育成とのせめぎ合い 7月2日 参道を彩る　アジサイ 6月25日 担当者の若さに唖然！ 6月24日 できることからやるしかない！！！　　第2回定例会から 6月19日 地域に必要なのは　豊かな人材 6月11日 豊洲土壌汚染　新銀行が論点か？ 6月3日 環境自治体会議ゆざ会議　もうひとつの報告 6月2日 環境自治体会議ゆざ会議　 5月26日 東京の日本語教育、日本語学級を考えるつどい２００８ 5月20日 八ッ場ダムを考える1都5県議会議員の会 5月13日 都市農地保全自治体フォーラム 5月8日 ゴールデンウィーク様々 5月2日 ご近所の底力　　練馬版

一覧へ戻る　 ホームへ戻る

戻る

進む

当サイトの著作権は山口文江　都議会議員 にあります。